Skąd biorą się zachcianki w ciąży?
Nagła ochota na ogórki w duecie z lodami? A może czekolada i śledzie? To tylko jedne z wielu dziwnych połączeń, po które sięgają kobiety w ciąży. Zachcianki ciążowe mogą przybrać formę prostych produktów, jak pomarańcze czy kwaśne jabłka, a także szokujących połączeń, po które wielu nie odważyłoby się sięgnąć. Wiele kobiet spodziewających się dziecka nierzadko jest w stanie oprzeć się pokusie odkrywania nowych smaków. Zachcianki w ciąży są ściśle związane ze zmianami zachodzącymi w gospodarce hormonalnej oraz metabolizmie kobiet ciężarnych; wraz z nimi dochodzi bowiem do zmian preferencji w kwestii jedzenia. Zakłada się, że wiele zachcianek to sygnały od organizmu, że czegoś mu brakuje. Tym sposobem chęć jedzenia kwaśnych produktów może świadczyć o niedoborach witaminy C, a ciągła ochota na słodycze podpowiadać o potencjalnych niedoborach magnezu. Wiele osób twierdzi, że rodzaj zachcianek stanowi wskazówkę dotyczącą płci dziecka. Ile w tym wszystkim prawdy??
Słodycze i kwaski a płeć dziecka. Co mówi jeden z najpowszechniejszych mitów?
Opisując na naszym blogu ludowe mądrości o płci dziecka, wspominaliśmy w nich o ciążowych zachciankach. Według wierzeń, w przypadku gdy kobieta w ciąży ma ciągłą ochotę na słodycze, urodzi dziewczynkę. Jeżeli jednak jej wybór padnie na kwaśne produkty, z pewnością urodzi się chłopiec. Nie jest to jednak prawda. Płeć dziecka nie jest zależna od ciążowych zachcianek; z powodu braku jakichkolwiek potwierdzeń w badaniach, uznaje się to za powszechny mit. W wielu przypadkach stanowi jednak część tradycji, rodzaj popularnej zabawy umilającej czas oczekiwania na przyjście pociechy na świat, pomagając przy tym przyszłej mamie w zwalczeniu stresu.
Niebezpieczne zachcianki ciążowe – od czego powinny stronić kobiety oczekujące dziecka?
Menu ciążowych zachcianek jest naprawdę obszerne. Wśród nich znajdują się między innymi tosty z serem i dżemem, śledzie popijane colą, a także chipsy z lodami. Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne produkty, które są niemal całkowicie zakazane dla kobiet spodziewających się dziecka. Dieta kobiety ciężarnej wyklucza szereg produktów takich jak między innymi surowe mięso, jajka, niepasteryzowane sery i mleko, alkohol, a także surowe ryby – w tym popularne i uwielbiane przez wiele kobiet sushi. Wszystkie owoce i warzywa powinno się myć przed spożyciem, a dozwolone zachcianki ciążowe nie powinny zapanować nad dietą przyszłej mamy. Kobietom w ciąży zaleca się unikać wysoce przetworzonej żywności, a także cukrów prostych, jakie często znajdują się w słodyczach.
Zachcianki ciążowe a umiar. Dlaczego nie powinno się nadmiernie ulegać pokusom?
Zachcianki kobiet w ciąży nierzadko bywają naprawdę intensywne i trudne do zwalczenia. Wiele doświadczających ich przyszłych mam ulega nim niemal od razu, zamiast walczyć same ze sobą oraz dokładać niepotrzebnego stresu. Jak w każdym przypadku, ważne jest jednak zachowań odpowiedni umiar – zwłaszcza w przypadku, gdy zachcianki koncentrują się na wspominanych przez nas niezdrowej, wysoce przetworzonej żywności typu fast food. I chociaż jedna porcja frytek nikomu nie zaszkodzi, podobnie zresztą jak aromatyczny hamburger, problem pojawia się wtedy, gdy tego typu dań jest w diecie za dużo. Dieta kobiety ciężarnej powinna być zdrowa oraz zróżnicowana; pokrywać pełne zapotrzebowanie organizmu na energię, która wzrasta o około 300-500 kcal w drugim oraz trzecim trymestrze. Nic nie stoi na przeszkodzie, by wdrożyć do swojego codziennego jadłospisu kilka zachcianek. Nie powinno się jednak z nimi przesadzić. Pamiętaj, że w grę wchodzi Twoje własne zdrowie. Masz pytania lub interesuje Cię kompleksowa diagnostyka w celu wykrycia potencjalnych niedoborów? Zapraszamy do kontaktu ze specjalistami przyjmującymi w naszym Centrum Ginekologiczno-Położniczym MammaMed.
